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2023-03-23 09:52:42 浏览数：0

什么是时间管理呢？

简单来说，就是在正确的时间做正确的事。一方面减少浪费时间，一方面科学安排生活。它本质上其实是高效率的自我管理。

1.明确目标，制定计划

结合学习目标和学习内容，对自己的学习进程进行规划安排，制定好相应的学习计划。给大家推荐一种“SMART”标准，它要求目标在制定的时候，应当是具体的，可衡量的、可实现的。同时，目标之间应该具有相关性，有明确的完成时间，这样才能管控整体的目标进度。

2.集中精力，把握关键

我们可以运用“四象限分析法”按重要性来划分内容，确定任务的优先级。通过观察，我们得知第一象限的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，必须要集中80%的精力首先处理，优先解决。

3.全神贯注，坚持执行

给大家介绍一种世界范围内公认的，上手快、效果好的番茄工作法。它背后的想法其实是营造一种紧迫感。通过短时专注的方式训练意志的自制性和坚持性，在25分钟的时间内，不受无关诱因的干扰，克服困难和障碍，控制自己的情绪，完成既定目标。

4.积累碎片，移动学习

灵活利用每天的零碎时间进行学习，养成随时随地利用空闲时间进行碎片化学习的行为习惯。但要记住哦，切忌“满打满算”，要“留有余地”，为突发状况留下缓冲时间。否则，没有如期完成，也会影响我们的心情。

5.反思回顾，调整优化

根据计划目标及时评价和反馈学习活动的结果与不足，在学习实践中不断反思、总结、调整、优化原先设定的学习计划，发现自己头脑中那些冲突、混乱的想法和感受，理顺那些看似矛盾的观念，更好地了解自己的需要，从实际出发，做出明天的计划。

来源：上海应用技术大学微信公众号